الجمعة 29 مارس 2024 01:59 صـ 18 رمضان 1445هـ

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

    المرأة والمنوعات

    «بعد تناول فتة العيد».. احصلي على بطن مشدود في 5 خطوات

    بعد الخروج من العيد وتناول الفتة واللحوم، المشبعين بكمية مهولة من الدهون ، يكتسب الجسم زيادة في عدد الجرامات من الدهون ، خاصة منطقة البطن ، و يحلم الجميع بفقدان هذه الزيادة والحصول على بطن مسطح ومشدود للظهور بشكل جميل وصحي.

    لذلك يقدم إليكي "الميدان " طريق للتخلص من هذه الدهون والترهلات و الحصول على بطن مشدود ومسطح .

    1- قومي بتناول وجبات متكررة ، صغيرة الحجم ، فهذا يساعد معدتك على أن تصبح أصغر حجما ، ويساعدك على زيادة حرق الدهون .

    2-  قومي بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل القرنبيط، والفاصوليا ، لانها تسبب الغازات ، وانتفاخ البطن . 

    اقرأ أيضاً

    3- قومي بأكل أجزاء صغيرة من الفواكة والخضروات ، لان تناولها بزيادة قد يصيبك بإنتفاخ فى البطن لذلك عليك تقسيم الفاكهة والخضروات على اليوم وعدم أكلها دفعة واحدة .

    4- إذا كانت طبيعة معتدك حساسة، عند تتناول منتجات الألبان وتسبب لك الغازات ، فعليك وقتها التقليل من تناول منتجات الألبان ، أو يمكنك أيضا شراء المنتجات الخالية من اللاكتوز .

    5- قومي باختيار الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل  الأفوكادو و الموز والمانجو والشمام والبابايا والزبادي ، لأن البوتاسيوم هو مدر  طبيعى للبول، لذلك سوف تساعد على تقليل احتباس الماء و الانتفاخ.

    بطن مشدود وجبات العيد بطن

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملة شراء بيع
    دولار أمريكى 49.3414 49.4414
    يورو 53.7723 53.8961
    جنيه إسترلينى 62.9153 63.0675
    فرنك سويسرى 56.0507 56.1898
    100 ين يابانى 33.3726 33.4470
    ريال سعودى 13.1553 13.1826
    دينار كويتى 160.5278 160.9055
    درهم اماراتى 13.4325 13.4633
    اليوان الصينى 6.8549 6.8693

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 3,629 شراء 3,686
    عيار 22 بيع 3,326 شراء 3,379
    عيار 21 بيع 3,175 شراء 3,225
    عيار 18 بيع 2,721 شراء 2,764
    الاونصة بيع 112,849 شراء 114,626
    الجنيه الذهب بيع 25,400 شراء 25,800
    الكيلو بيع 3,628,571 شراء 3,685,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
    مصر 24 أول خبر المطور بوابة المواطن المصري حوادث اليوم التعمير مصري بوست

    مواقيت الصلاة

    الجمعة 01:59 صـ
    18 رمضان 1445 هـ 29 مارس 2024 م
    مصر
    الفجر 04:20
    الشروق 05:48
    الظهر 11:60
    العصر 15:30
    المغرب 18:12
    العشاء 19:30