أطعمة ينصح بتناولها قبل تلقي لقاح كورونا ..تعرف عليها

أكدت الدكتورة أسماء طه، استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، ضرورة الحفاظ على التغذية السليمة طوال الوقت، مع الحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة الرياضة وشرب المياه، موضحة «أنه في الأوقات العصيبة مثل فترة فيروس كورونا المستجد يجب الاهتمام بشكل أكبر على ذلك السلوك، مع التركيز على بعض الأطعمة والمشروبات مع وجود نمط حياة صحي»، مضيفة «المناعة مرتبطة بشكل كبير بالتغذية السليمة، فكلما كانت التغذية سليمة كلما كانت مقاومة الجسم للأورام أفضل ونادرا ما يصاب الإنسان بإعياء شديد».

العادات الغذائية الخاطئة زادت الفترات الأخيرة

وأضافت استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية آية جمال الدين على شاشة «DMC»: أن العادات الغذائية الخاطئة زادت خلال الفترات الأخيرة مع انتشار الوجبات السريعة والمشروبات الغازية وبخاصة بين أطفال المدارس، مؤكدة أهمية الوجبات الغذائية المدرسة للأطفال، موضحة أن هناك توجه من الدولة بالاهتمام بها: «ضروي يتناولها الطفل لأنه تم تحضيرها بحسابات دقيقة للتخلص من الأمراض وبخاصة التقزم والأنيميا».

السكر يقلل المناعة ويسبب أمراض

وشددت استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية على أهمية شرب المياه، موضحة أن شرب المياه لا يعني المياه الغازية أو باقي المشروبات، محذرة من زيادة السكر فى المشروبات، حيث أن السكر يقلل المناعة ويسبب أمراض، فالملعقة الواحدة من السكر يستمر تأثيرها بالجسم لحوالي 6 ساعات وتضعف المناعة بنسبة 50%، مؤكدة: أن اللحوم المصنعة والوجبات الجاهزة لكل منها أضراره.

التركيز على الفاكهة الطبيعية والأغذية

ونصحت طه المقبلين على تلقى لقاح كورونا بالتركيز على الفاكهة الطبيعية والأغذية التي تحتوى على نسبة مياه، وفيتامين «أ» و«ج» و«ه»، مؤكدة أهمية طبق «السلاطة وأن يكون ملون»، لافتة إلى أهمية تناول الحبوب والمكسرات الغنية بالفيتامينات، مع تناول الفيتامينات الطبيعية الصحية والبعد عن المكملات الغذائية الكيماوية التي تضر الجسم إذا زادت عن حدها.

مكونات المشروب الذهبي

وشددت على ما أسمته بالمشروب الذهبي، وهو عبارة عن كوب لبن مضاف إليه معلقة من الكركم ومعلقة من عسل النحل، حيث يعمل على زيادة المناعة بشكل كبير، حال تناوله يوميا.