فوائد الدوم، يخفض مستوى الضغط والكوليسترول بالدم ويعزز المناعة

فوائد الدوم، الدوم من الفاكهة التى لنا معها ذكريات مميزة حيث كان يباع أمام المدارس وكان يتهافت عليه الصغار وله عشاق كثيرون لمذاقه المميز.

وفوائد الدوم، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وكان يستخدم فى الطب القديم وهو معروف منذ الفراعنة.

وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الدوم هو نوع من النباتات التي تنتمي إلى عائلة النخيل ويعتبر من الفواكه القديمة التي كانت تُستخدم في الطب الشعبي منذ آلاف السنين ويعرف الدوم بفوائده الصحية المتعددة التي تعزز الصحة العامة وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض.

 

عناصر غذائية مهمة موجودة في الدوم

وأضافت منى، أن الدوم مصدر غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، حيث يحتوي على فيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم ويساعد في مكافحة العدوى، كما أنه يحتوي على فيتامين B الذي يلعب دور مهم في دعم وظائف الجهاز العصبي وتحسين المزاج، إلى جانب ذلك، يوفر الدوم معادن مهمة مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، والحديد التي تساهم في الحفاظ على صحة العظام والأسنان وتنظيم ضغط الدم.

فوائد الدوم

فوائد الدوم للصحة

وتابعت، من فوائد الدوم:-

يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات التي تساعد في حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، هذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.يعرف الدوم بخصائصه المضادة للالتهابات، حيث تحتوي ثمرة الدوم على مركبات تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، مما يجعله خيار طبيعي لتخفيف الآلام المرتبطة بالتهابات المفاصل والعضلات.استهلاك الدوم قد يساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل التهابات البشرة.يساعد الدوم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في تنظيم عملية الهضم ومنع الإمساك.يساعد في تعزيز صحة القولون وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.الدوم له فوائد محتملة في تحسين صحة القلب.يساعد استهلاك الدوم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.الألياف الموجودة في الدوم تساعد في تعزيز صحة الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم.

أهمية تناول الدوم

وأوضحت الدكتورة منى أيمن، ان الدوم يعد من الفواكه الصحية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي، لأن فوائده المتعددة تشمل تعزيز المناعة، تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي، وتقليل الالتهابات، مما يجعله إضافة قيمة لنمط حياة صحي.