كم بيضة مسموح بتناولها يوميا؟.. طبيبة تغذية تجيب
قالت الدكتورة مروة الطويل، أخصائية تغذية علاجية ورياضية، إنّ هناك عددًا من المفاهيم الخاطئة عن التغذية السليمة، إذ أن هذا العلم يتغير باستمرار، معلقة: البيض جاء في فترة وشهد هجومًا كبيرًا لأنّه يتسبب في زيادة الكوليسترول وغير مناسب لمن يعانون من مشكلات بالقلب، لكن الكوليسترول نافع ومسموح بتناول بيضة أو اثنتين في اليوم، كما أنّ صفار البيض مهم جدًا ويحتوي على أهم العناصر الغذائية مثل فيتامين د وأ والدهون الصحية، والبياض يحتوي على بروتين».
ضرورة الاعتدال في تناول الأطعمة
وأضافت الطويل»، خلال لقائها مع الإعلاميتين رضوى حسن وسالي شاهين ببرنامج السفيرة عزيزة»، المذاع على قناة dmc»، أنّه يُفضل تناول أي طعام باعتدال دون منعه بالكامل من النظام الغذائي، مشيرة إلى ضرورة تجنب الدهون غير الصحية على مدار اليوم، مع الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن.
تحذيرات من تناول الألبان
وحذرت من تناول اللبن بكميات كبيرة لاحتوائه على مادة اللاكتوز التي تزيد نسبة السكر المتخمر في المعدة وتتسبب في مشكلات الهضم، إذ إنّ تناول كميات كبيرة من اللبن يشكل خطورة كبيرة، لافتة إلى أنّ تناول الزبادي أفضل من اللبن وأقل خطورة.
اقرأ أيضاً
- لبنان يتقدم بشكوى إلى مجلس الأمن والأمم المتحدة ضد العدوان الإسرائيلي
- وصول الطائرة الإغاثية السعودية الـثانية لمساعدة الشعب اللبناني
- وصول أولى طلائع الجسر الجوي السعودي لمساعدة الشعب اللبناني
- برئاسة ولي العهد السعودي .. مجلس الوزراء يشدد على الوقوف مع الشعبين الفلسطيني واللبناني الشقيقين
- حكومة لبنان: الاحتلال شن 137 غارة جوية على مناطق مختلفة من لبنان
- الخارجية الأمريكية: نريد رؤية تطبيق قرار مجلس الأمن 1701 على الحدود اللبنانية الإسرائيلية
- الخارجية الإيرانية: ردنا على أي عدوان إسرائيلي سيكون أقوى وأشد
- الصحة اللبنانية: الوضع الإنساني في البلاد مأساوي للغاية
- جيش الاحتلال يهاجم الضاحية الجنوبية للعاصمة بيروت 6 مرات خلال 20 دقيقة
- سفير مصر في بيروت : رسالتنا واضحة نسعى للتخفيف من وطأة العدوان الإسرائيلي على النازحين اللبنانيين
- لبنان يطلب 427 مليون دولار للحاجات الإنسانية لوصل عدد النازحين لـ1.2 مليون
- حزب الله: لا صحة لما تردد بشأن دخول جيش الاحتلال جنوب لبنان