الدكتور مصطفى المحمدي يكتب: روشتة طبية لمرضى القلب والضغط للتمتع بصحة جيدة خلال فصل الشتاء

تعاقب الليل والنهار والفصول الأربعة من نعم الله الكبيرة علي الأرض وعلي الكائنات التي تحيا عليها من إنسان ونبات وحيوان، لما لهذا التعاقب والتغيير من قيمة واهمية كبيرة للحفاظ علي حياة وصحة المخلوقات، خاصة بالنسبة للإنسان الذي خلقه الله لعبادته وطاعته، وكرمه ومنحه علوم واسباب ومقومات استمرار نسله إلي يوم الدين.
ومن منظور طبي نقدم للقارئ الكريم خلال تلك السطور أهم النصائح التي ينبغي مراعاتها والعمل بها للتمتع بفصل الشتاء بحالة صحية جيدة، وتجنباً للعديد من الأمراض والمشكلات الصحية التي تصاحب فصل الشتاء، خاصة المرضى وكبار السن ومن يعانون من مشكلات صحية مزمنة هناك العديد من المحاذير والنصائح الواجب مراعاتها عند قدوم كل فصل، وأخذ الإحتياطات اللازمة للتأقلم والتعايش بصحة وسلام مع هذه التغيرات المناخية الملازمة لكل فصل من فصول العام.
وهناك نصائح هامة لمرضى القلب ينبغي الالتزام بها طوال فصل الشتاء، حفاظاً علي صحتهم بشكل عام، وحماية لصحة قلوبهم من الأزمات والعوارض الصحية، وأول هذه النصائح الراحة والنوم بشكل ووقت كاف، إذ أن النوم من العوامل التي تساعد على تحسين وتعزيز صحة القلب.
لذلك ينبغي على مرضى القلب أخذ عدد ساعات كافي من النوم يوميًا خلال فصل الشتاء، مما يبرز معه أهمية النوم لمرضى القلب، من ذلك ضبط ضغط الدم، وتقليل مستويات التوتر والضغط النفسي،وكذلك استعادة وتجديد وظائف القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر أمراض القلب والسكتات الدماغية، وينبغي للحفاظ على صحة القلب وضمان الراحة الكافية الحصول على 7-9 ساعات نوم يوميًا.
ومن النصائح الهامة كذلك لمرضى القلب في الشتاء لتقوية مناعة الجسم لا بد من تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية خاصة للمرضي كبار السن،وشرب السوائل والمشروبات العشبية بكميات مناسبة الغير مسببة للتحسس او ذات التأثيرات الجانبية، مع الإعتدال في تناول الوجبات الغذائية كما ونوعاً، وتجنب التدخين تمامًا وكذلك مجالة المدخنين أو المكوث فنرات طويلة ف أماكن سيئة التهوية ،وتجنب التواجد في الأماكن المزدحمة والمغلقة، وتدفئة الجسم جيدًا وعدم التعرض لتيارات البرد الشديدة، وكذلك ممارسة الرياضة والتمارين الخفيفة بانتظام وحذر، ومتابعة قياس مستوى ضغط الدم بانتظام .
ينصح كذلك بالإهتمام بالفحوصات الفصلية لصحة القلب وإجراء التحاليل اللازمة، وكذلك الفحوصات المنزلية الدورية بشكل المنتظمة لمستويات السكر وقياسات الضفط ونسبة الأوسجين في الدم، وتلقي تطعيم الانفلونزا الموسمي بعد استشارة الطبيب؛ للتقليل من فرص الإصابة بالأنفلونزا، والالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب طبقًا للجرعات الموصى به.
اخيراً..من المهم أن نطمئن مرضى القلب وأصحاب الأمراض المزمنة أن باستطاعتهم الاستمتاع بفصل الشتاء هذا العام - وكل عام- والتمتع بصحة جيدة دون التعرض لأزمات صحية عنيفة، وذلك حال الإعتدال في الأمور نوماً ويقظة وطعاما وشراباً وراحة وحركة، وأيضاً بإجراء الفحوصات والإلتزام بتعليمات الأطباء، وبعض منها هذه النصائح التي قدمناها في هذا المقال، مع التأكيد عل ي التوجه فوراً إلي أقرب العيادات أوالمستشفيات دون تباطؤ، حال الشعور بأي أعراض لأزمات صحية خطيرة لا قدر الله.