20 دقيقة على المشاية الرياضية تنشط المخ و«تسد الشهية»
قال أستاذ الأعصاب في جامعة جنوب غرب "تاكساس" الأمريكية ، الدكتور"كيفين ويليامز"، أن جلسة تمرين واحدة على المشاية الرياضية، تتألف من ثلاث دورات تمرين لمدة 20 دقيقة ، يمكن أن تنشط الخلايا العصبية التي تعد من الوسائل المهمة لتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم وتوازن الطاقة .
كما تؤثر كذلك على عملية التمثيل الغذائي لمدة تصل إلى يومين .
وأظهرت نتائج الدراسة التي أجريت على عدد من الفئران، أن جلسة واحدة من التمارين للفئران يمكن أن تعزز نشاط الخلايا العصبية المسئولة عن حرق الطاقة لمدة تصل إلى يومين، ويمكن أن تستمر تلك التغييرات لفترة أطول مع مزيد من التدريب.
وأكد " ويليامز"، على أن الأمر لا يتطلب الكثير من التمارين الرياضية لتغيير نشاط هذه الخلايا العصبية .
وتقول الدراسة أن الخروج وممارسة الرياضة ولو لمرة واحدة بطريقة شبه مكثفة يمكن أن تجنى فوائد و تستمر لعدة أيام ، خاصة فيما يتعلق بإستقلاب الجلوكوز .
كما يتسبب تجريب جلسة واحدة من التمارين الرياضية تشمل ثلاث دورات للجري لمدة 20 دقيقة في انخفاض الشهية ليستمر تأثير الرياضة لمدة تصل إلى ست ساعات .
وأضاف "وليامز" قائلا :" قد تفسر النتائج المتوصل إليها ، على مستوى الخلايا العصبية ، لماذا لا يشعر الكثير من الأشخاص بالجوع عقب ممارسة الرياضة مباشرة ".
وقام فريق الدارسة التي نشرت نتائجها فى عدد ديسمبر من مجلة (Metabolism) ، بقياس تأثيرات التمرين القصيرة و طويلة الأمد على نوعين من الخلايا العصبية التي تشكل دائرة أداء دائرة " الميلانوكورتين"، حيث يمتلك لكل من البشر و الفئران هذه الدائرة .
كما يرتبط أحد أنواع الخلايا العصبية عند تنشيطها بانخفاض مستوى الشهية وانخفاض مستوى الجلوكوز في الدم وحرق الطاقة ، في الوقت الذي تزيد فيه خلايا عصبية أخرى من مستوى الشهية ويعمل على تقليل نشاط عملية الأيض.
و توفر الدراسة الحالية وسيلة للبحث عن العلاجات المحتملة لتحسين عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز فى المرضى الذين يعانون من مرض السكر النمط الثاني.
وقال "وليامز" أنه من الممكن أن يؤدى تنشيط الخلايا العصبية "الميلانوكورتين"، إلى الحفاظ على فوائد علاجية للمرضى في يوم من الأيام ، خاصة بالنسبة لمرضى السكر الذي يحتاجون إلى تنظيم أفضل لمستوى الجلوكوز في الدم".
وأشار طبيب الأعصاب إلى أن هذا البحث ليس فقط لتحسين اللياقة البدنية ، فالفهم الأفضل للروابط العصبية للتمارين الرياضية يمكن أن يساعد على الأرجح عددا من الحالات التي تتأثر بتنظيم الجلوكوز".