منها المشروم والحليب .. أطعمة تزيد الرغبة الجنسية وأخرى تضعفها

 تقوم الأطعمة الغذائية بدور كبير في الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة ، حيث أن تناول مواد غذائية معينة يقويها، وأخرى تضعفها.

 

توجد عوامل مختلفة تؤثر على الرغبة الجنسية، منها الاجهاد والتعب ، كما أن بعض الحميات الغذائية لها تأثير مباشر، حيث تؤثر في إفراز الهرمونات ذات العلاقة بالرغبة الجنسية.

 

وقال بعض خبراء التغذية، انه يمكن رفع مستوى الرغبة الجنسية، من خلال تناول مواد غذائية محتوية على نسبة عالية من فيتامين "D"، لأن الدراسات التي أجريت مؤخرا أثبتت أن النقص المزمن لهذا الفيتامين في الجسم يخفض مستوى هرمون إستروجين لدى النساء وهرمون التستوستيرون لدى الرجال.

 

ولرفع مستوى فيتامين "D" في الجسم ينصح العلماء بتناول الأسماك الدهنية  مثل سمك السلمون البري الذي يحتوي على 685 وحدة عالمية من الفيتامين ، وهناك أنواع أخرى من الأسماك التي تحتوي على نسبة جيدة من هذا الفيتامين مثل سمك إسقمري او ما يعرف بسمك الــ (ماكريل) وغيرها.

 

كما أن الحليب وعصير البرتقال ورقائق الحبوب المشبعة بهذا الفيتامين هي مصدر مهم  لتدعيهم الرغبة الجنسية ، وكذلك بيض الدجاج الغني بالفيتامين "D" وبالأخص صفار البيض.

المصدر الطبيعي الآخر لفيتامين "D" هو الفطر او يعرف بـ(المشروم) ولكن الفطر يحتوي على فيتامين "D 2" والمصادر الحيوانية على فيتامين "D 3"، وهذا يعني أن فيتامين "D2" يساعد في رفع مستوى فيتامين D أيضا ولكن ليس بنفس مستوى فيتامين "D 3".

 

اما عن المواد الغذائية التي تكبح وتضعف الرغبة الجنسية ،  فقد بينت دراسة أمريكية بأن هذه المواد لا تؤثر سلبا فقط في صحة الشخص، بل وفي بعض وظائف الجسم أيضا، بما فيها الرغبة الجنسية.

وتؤثر هذه المواد الغذائية في مستوى هرمونات الجسم مسببة كبح رغبته الجنسية ،ومن هذه المواد حليب البقر لأنه يحتوي على مضادات حيوية، وهرمون النمو، وهذه تؤثر سلبا في الخلفية الهرمونية للجسم لأنها تسبب خللا في الإفراز الطبيعي للهرمونات.

 كما تؤثر المشروبات الغازية سلبا في الرغبة الجنسية ، وكذلك المعلبات بمختلف أنواعها.