وزارة الصحة توجه نصائح هامة لكبار السن في شهر رمضان

وجهت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح هامة يجب على كبار السن إتباعها في شهر رمضان، وذلك في أحد منشورات الوزارة المتداولة عبر صفحاتها الرسمية في مختلف وسائل التواصل الاجتماعي.

ونصحت وزارة الصحة كبار السن بما يلي:

-تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمدرة للبول مثل الشاي والقهوة.

-تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية.

-تجنب الموالح السكريات.

-يراعى أن يقدم طعام مناسب لقدرة المسن على المضغ والبلع.

-الاهتمام بشرب السوائل وخاصة الماء بين الإفطار والسحور.

-يجب أن يتوقف المسن عن الصيام فورا واستشارة الطبيب عند ظهور أي عرض صحي طارئ مثل الدوخة أو الحفاف أو هبوط حاد في الضغط أو السكر أو حدوث تعارض بين أدويته المعتادة وساعات الصيام.

تعجيل الإفطار ويفضل التمر والحليب.

-تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.

-تناول كمية كافية من البروتين.

-تقسيم وجبة الإفطار إلى عدة وجبات صغيرة عالية القيمة الغذائية.

-تناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين ب ١٢.