تصيب بالحروق.. أعراض وطرق الوقاية من ضربات الشمس

تزداد درجات الحرارة بشكل ملحوظ نظرا للاحتباس الحراري، مما يزيد من خطر التعرض لضربات الشمس، التي حالة طارئة تحدث نتيجة التعرض لدرجات حرارة مرتفعة لفترة طويلة، مما يؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم بشكل كبير ومفاجئ، وبالتالي فشل آليات تنظيم الحرارة الطبيعية، لذلك يجب أخذ الاحتياطات اللازمة لتفادي الإصابة بضربات الشمس.

طرق الوقاية من ضربات الشمس

وأوضحت منظمة الصحة العالمية، أن طرق الوقاية من ضربات الشمس في مقدمتها الحد من الوقت الذي نقضيه تحت أشعة الشمس عند الظهيرة، والبحث عن أماكن مظللة نظرًا لشدة الأشعة الفوق بنفسجية في هذا الوقت والحرص على معرفة مؤشر الأشعة فوق البنفسجية، حيث يزداد خطر تضرر البشرة والعين كلما ارتفع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية.

ارتداء ملابس فضفاضة

بالإضافة إلى ارتداء ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة واقية من أشعة الشمس، مع ارتداء قبعات ذات حواف عريضة لحماية العينين والوجه وتغطية الأجزاء الظاهرة من الجسم في أشعة الشمس المباشرة، وارتداء نظارات شمسية توفر حماية بنسبة 99 إلى 100٪ من الإشعاع فوق البنفسجي-أ (UV-A) والإشعاع فوق البنفسجي-ب.(UV-B)

ولضمان تجنب تأثير اشعة الشمس الضار، يجب الحفاظ على الترطيب وشرب كميات كبيرة من السوائل خاصة في الأيام الحارة، والبعد عن المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، بالإضافة إلى استخدام واقي شمسي يوفر عامل الحماية من الشمس SPF، الذي لا يقل عن 30 لضمان توفير حماية كافية من الأشعة فوق البنفسجية والحروق على مناطق الجلد التي لا يمكن تغطيتها بالملابس مع الحرص على تجديده كل ساعتين واتخاذ هذه الاحتياطات البسيطة يضمن تخفيف الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس على المديين القصير والطويل، والحفاظ على صحتهم وسلامتهم.