الأحد 24 نوفمبر 2024 05:09 صـ 22 جمادى أول 1446هـ

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

    «روشتة طبيب».. هاني الناظر يقدم 8 نصائح مهمة للصائمين

    الدكتور هاني الناظر
    الدكتور هاني الناظر

    قدم الدكتور هانى الناظر استشارى الأمراض الجلدية، بعض النصائح للصائمين حتى يتغلبوا على المشاكل الصحية فى  شهر رمضان .

     

    وقال الناظر،عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الإجتماعى “فيس بوك”،:"رمضان علي الأبواب وعاوزين نتفق علي مجموعة من الملاحظات لازم ناخد بالنا منها خلال الشهر الكريم باذن الله:

     

    أولًا- عند الخروج نهارًا  نتحاشي التعرض المباشر للشمس وملابسنا تكون أقطان بيضاء أو ألوان فاتحة وأنصح دائماً باستخدام الشمسية للوقاية من الشمس.

     

    ثانيًا: الاستحمام دائماً بالماء البارد وليس الدافئ .

     

    ثالثًا: عند الافطار نبدأ دائماً بشوربة دافئة وليست شديدة السخونة وممنوع نهائيًا البدء بشرب ماء بارد او مياه غازية باردة.

     

    رابعًا: الحرص علي شرب ثلاثة لترات ماء مابين الافطار والسحور موزعين وبمعدل حوالي كوب ماء كل ساعة تقريبا.

     

    خامسًا: الذين يعانون من الضغط العالي أو مشاكل الكلي ممنوع شرب العرقسوس تمامًا .

     

    سادسًا: عدم أكل الطرشي والمخللات لخطورتها علي صحة الجلد والشعر  والعكس الحرص علي تناول السلاطة الخضراء يوميا .

     

    سابعًا: عدم الإكثار من الحلويات لخطورتها علي صحة الجلد والجسم بصفة عامة والعكس الإكثار من البطيخ والكانتالوب لأهميتهم الكبيرة علي صحة الجسم بالكامل .

     

    ثامنًا: الآنسات والسيدات عليهن الحرص علي ترطيب الجلد ليلا بالكريمات المرطبة للحفاظ عليه من الجفاف.

    هانى الناظر

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملة شراء بيع
    دولار أمريكى 49.3414 49.4414
    يورو 53.7723 53.8961
    جنيه إسترلينى 62.9153 63.0675
    فرنك سويسرى 56.0507 56.1898
    100 ين يابانى 33.3726 33.4470
    ريال سعودى 13.1553 13.1826
    دينار كويتى 160.5278 160.9055
    درهم اماراتى 13.4325 13.4633
    اليوان الصينى 6.8549 6.8693

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 3,629 شراء 3,686
    عيار 22 بيع 3,326 شراء 3,379
    عيار 21 بيع 3,175 شراء 3,225
    عيار 18 بيع 2,721 شراء 2,764
    الاونصة بيع 112,849 شراء 114,626
    الجنيه الذهب بيع 25,400 شراء 25,800
    الكيلو بيع 3,628,571 شراء 3,685,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
    مصر 24 أول خبر المطور بوابة المواطن المصري حوادث اليوم التعمير مصري بوست

    مواقيت الصلاة

    الأحد 05:09 صـ
    22 جمادى أول 1446 هـ 24 نوفمبر 2024 م
    مصر
    الفجر 04:57
    الشروق 06:28
    الظهر 11:42
    العصر 14:36
    المغرب 16:56
    العشاء 18:17