تعرف علي المشاكل الصحية في الصيام.. وطرق علاجها

يتغير النظام الغذائي للإنسان في شهر رمضان ، مما تصيب الصائم ببعض المشاكل الصحية تنتج عن الصيام ، و يمكن التعامل مع هذه المشاكل بسهولة ، لذا يقدم إليكم الميدان بعض المشاكل الصحية الناتجة عن الصيام وكيفية علاجها وهي..

   حرقة المعدة و عسر الهضم

 

الصيام يقلل كمية الأحماض الموجودة في المعدة، و تعمل هذه الأحماض على قتل البكتيريا و هضم المأكولات المختلفة, و وعند التفكير في الطعام يرسل الدماغ أوامر للمعدة كي تزيد من إفراز الأحماض, و هذا بدوره يعمل على الإصابة بحرقة المعدة.

وعلاج حرقة المعدة هو : تناول الأطعمة باعتدال و تجنب المأكولات الزيتية أو المقلية أو المبهرة بشكل كبير و كما يفضل الابتعاد عن الكافين و التدخين.

 

يمكن استخدام زيت النعناع لانه يساعد على التخلص من التجشؤ الذي يعطي الشعور بالراحة في المعدة.

    الصداع

يعد الصداع أحد أشهر الآثار الجانبية للصيام، وينتج ذلك الصداع عن قلة السوائل و التي تسبب الجفاف، و قلة الطعام التي تسبب بالجوع ، كما أن قلة تناول الكافين والسجائر للمقبلين عليها ، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالصداع.

 

علاج الصداع :  تناول حمية غذائية متوازنة  تحتوي على العديد من السوائل في وجبة السحور, يعمل على الحد من الإصابة بالصداع , و كما يوصى تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول للحد من ألم الصداع.

    السيطرة على مرض السكري

 

إن الأشخاص الذين يحتاجون لحقن الأنسولين بشكل مستمر لا ينصح بأن يصوموا أبدا،  و ذلك لاحتمال أن تتعرض حياتهم للخطر و ذلك للأثر الكبير الذي يسببه عدم أخذ الأنسولين .

 

و أما بالنسبة للأشخاص الذين يقوم بالسيطرة على مرض السكري عن طريق الأقراص فيتوجب عليهم استشارة طبيبهم المختص قبل الشروع بالصيام.

 

نصيحة لمرضي السكر يجب مراقبة نسب الجلوكوز في الدم من أهم الخطوات التي يتوجب على المرء أن يقوم بها وذلك لكون انخفاض نسب السكر يعتبر من الحالات الخطيرة، و من أعراض انخفاض السكر الدوران و التشويش، و عندما يعاني المريض من هذه الاعراض يتوجب عليه أن يتناول مشروب غني بالسكر أو بعض الأطعمة الغنية بالسكر على الفور.