الجمعة 22 نوفمبر 2024 01:56 مـ 20 جمادى أول 1446هـ

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

    المرأة والمنوعات

    6 أخطاء غذائية نتبعها خلال شهر رمضان

    كشف الدكتور أحمد سعيد أخصائي السمنة والنحافة، عن 6 أخطاء غذائية نقوم باتباعها بعد الإفطار في رمضان وهي :

     

    الخطأ : شرب الخشاف يومياً.

    الصواب : مرتين بالأسبوع تكفي.

    السبب: لأنه عالي بالسكريات.

     

    الخطأ: شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.

    الصواب : كوب ماء كل ساعة

    السبب: لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

     

    الخطأ : ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.

    الصواب : ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.

    السبب : لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

     

    الخطأ : القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.

    الصواب : مضغ الطعام ببطء.

    السبب : المضغ البطيء يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

     

    الخطأ : أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.

    الصواب : تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.

    السبب : لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

     

    الخطأ : تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.

    الصواب  : تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.

    السبب : لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

    رمضان الخشاف السمنة والنحافة

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملة شراء بيع
    دولار أمريكى 49.3414 49.4414
    يورو 53.7723 53.8961
    جنيه إسترلينى 62.9153 63.0675
    فرنك سويسرى 56.0507 56.1898
    100 ين يابانى 33.3726 33.4470
    ريال سعودى 13.1553 13.1826
    دينار كويتى 160.5278 160.9055
    درهم اماراتى 13.4325 13.4633
    اليوان الصينى 6.8549 6.8693

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 3,629 شراء 3,686
    عيار 22 بيع 3,326 شراء 3,379
    عيار 21 بيع 3,175 شراء 3,225
    عيار 18 بيع 2,721 شراء 2,764
    الاونصة بيع 112,849 شراء 114,626
    الجنيه الذهب بيع 25,400 شراء 25,800
    الكيلو بيع 3,628,571 شراء 3,685,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
    مصر 24 أول خبر المطور بوابة المواطن المصري حوادث اليوم التعمير مصري بوست

    مواقيت الصلاة

    الجمعة 01:56 مـ
    20 جمادى أول 1446 هـ 22 نوفمبر 2024 م
    مصر
    الفجر 04:55
    الشروق 06:26
    الظهر 11:41
    العصر 14:36
    المغرب 16:56
    العشاء 18:17