أبرزها تقليل الكوليسترول وتخفيض الضغط .. 9 فوائد مذهلة لـ”اللوز”

يعتبر «اللوز» أحد أبرز العناصر الغذائية الغنية بالبروتين، حيث يحتوي على قيم غذائية عالية ومضادات أكسدة وأحماض دهنية، منها أوميجا 3، وأثبتت الدراسات قدرته على التحكم في مستويات السكر في الدم.

وفي السطور التالية، تستعرض «بوابة أخبار اليوم»، الفوائد الصحية لتناول الجوز، وذلك وفقا لما نشره موقع «هيلث شوتش»، ومن بينها :

1-يخفض اللوز نسبة السكر في الدم، حيث يساعد في تحسين عمل الأنسولين.

| نصائح لجمال بشرتك| اللوز للتخلص من الهالات السوداء

2- تقليل نسبة الكوليسترول الضارة في الدم.

3-يحتوي الجوز على عناصر وفيتامينات مفيدة للشعر والجلد والمخ.

4-يحمي من ارتفاع ضغط الدم.

5- يساعد في تقليل الوزن بسبب الألياف والبروتينات الموجودة.

6- كما يساعد على تحسين التمثيل الغذائي، لاحتوائه على نسبة كبيرة من المغنسيوم والالياف.

7- كما يحتوي على فيتامين هـ الذي يساعد في الحصول على بشرة صحية.

8- يعمل على تجنب مشاكل مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

9-وللحصول على شعر صحي، يمكنك استخدام زيت اللوز.