أطعمة خفيفة تحميك من الإصابة بالحموضة بعد تناول لحمة العيد
![الحموضة](https://www.elmydannews.com/img/23/06/28/210080.jpg)
![](https://www.elmydannews.com/ix/GfX/logo.png)
الفتة واللحمة من الأكلات الشهيرة فى عيد الأضحى لكنها تسبب الحموضة والتخمة والكسل وعدم القدرة على بذل أى مجهود، ولتقليل حموضة المعدة بعد تناول اللحوم هناك بعض الأطعمة التى يمكن أن تساعد على تقليل الحموضة، وفقا لما ذكره موقع webmed.
- بياض البيض
مصدر جيد للبروتين، ما قد يقلل من الحموضة، لكن يجب تجنب صفار البيض، لأنه يمكن أن يسبب الحموضة.
اقرأ أيضاً
توافد الزوار على حدائق الري بالقناطر الخيرية احتفالاً بعيد الأضحى
صحة البحيرة : حملة 100 يوم صحة تواصل أعمالها بنجاح خلال أجازة عيد الأضحى المبارك
رئيس مدينة كوم حماده يؤدي صلاة عيد الأضحى المبارك وسط حشد كبير من المواطنين (صور)
شباب كفر الشيخ تعلن عن استقبال 23 ساحة لصلاة عيد الأضحى بمراكز الشباب والأندية الرياضية
تجهيز 200 ساحة و4 آلاف و 495 مسجد لأداء صلاة عيد الأضحى بكفر الشيخ
محافظ كفر الشيخ يرفع درجة الاستعدادات للاحتفال بعيد الأضحى بفتح الحدائق والمتنزهات
الداخلية: خلق مناخ آمن للمواطنين خلال احتفالات عيد الأضحى
شذى حسون تطرح أغنية ”على ما أظن” غداً أول أيام عيد الأضحى
فيتوريا يهنئ الأمة العربية والمصريين بعيد الأضحى
فيتوريا يهنئ الأمة العربية والمصريين بعيد الأضحى
11 ساحة لصلاة عيد الأضحى المبارك في بورسعيد.. تعرف عليهم
أمين الفتوى يوضح سنن النبي في أول أيام عيد الأضحى
- الموز
فى حين أن معظم الفواكه تحتوى على نسبة عالية من الأحماض، إلا أن الموز لا يحتوى على ذلك، فهو مفيد دائمًا كوجبة خفيفة.
- الخضراوات
الخضراوات منخفضة بشكل طبيعى فى الدهون والسكر، تساعد فى تقليل حموضة المعدة، وتشمل الفاصوليا الخضراء والبروكلي والقرنبيط والبطاطس والخيار.
- الزنجبيل
له خصائص طبيعية مضادة للالتهابات، وهو علاج طبيعي للحموضة المعوية وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي، ويمكنك إضافة جذر الزنجبيل المبشور أو المقطّع إلى الوصفات أو العصائر، أو شرب شاي الزنجبيل لتخفيف الأعراض.
- دقيق الشوفان
يعتبر مصدرا ممتازا للألياف، وقد تم ربط النظام الغذائى الغنى بالألياف بانخفاض الإصابة بالحموضة، وتشمل خيارات الألياف الأخرى الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والأرز المصنوع من الحبوب الكاملة.
- فواكه غير حمضية
الفاكهة غير الحمضية، بما في ذلك البطيخ والتفاح والكمثرى، أقل عرضة للتسبب في أعراض الارتجاع مقارنة بالفواكه الحمضية.
- اللحوم والمأكولات البحرية الخالية من الدهون
اللحوم الخالية من الدهون، مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك والمأكولات البحرية قليلة الدسم، تساهم بشكل كبير في التقليل من أعراض الحموضة.
- الدهون الصحية
تشمل مصادر الدهون الصحية الأفوكادو، والجوز، وبذور الكتان، وزيت الزيتون، وزيت السمسم، وزيت عباد الشمس.
- الزبادى
يمتلك خصائص مهدئة للمعدة لاحتوائه على البروبيوتيك، وهو نوع من أنواع البكتيريا الجيدة التى تعزز مناعة الجهاز الهضمي، كما أنه مصدر جيد للبروتينات، ما قد يمنع الحموضة.