3 طرق للتغلب على فقدان الشهية في الصيف

كتبت: منار نعيم

يواجه جسم الإنسان معاناة حقيقة خلال فصل الصيف، الذي يستمر ما يقرب من 4 أشهر، منها ارتفاع درجة الحرارة التي تصاحب السير في الشمس خلال فترة الظهيرة، أو تحمل المواصلات التي  تكون في أغلب الأحيان مزدحمة ولا تحتوي على فتحات تهوية، إضافة إلى نزلات البرد التي تهاجم الإنسان من وقتًا لآخر، ومن المحتل أن يصاب الجسم باختلال نتيجة ما يحدث به من أشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة، في مقدمتها فقدان الشهية، والرغبة في شرب الماء والعصائر المثلجة فقط؛ للقضاء على الحر والعرق.

وللتخلص من فقدان الشهية الذي يصاحب العديد من الرجال والنساء على حدًا سواء خلال فترة الصيف، يقدم "الميدان" 3 أطباق من الفاكهة التي يمكن اللجوء لها صباحًا:

 

1-  حضر طبق من التوت والأناناس، على الصباح الباكر وتناوله قبل الإفطار؛ لأن ذلك يساعد في الهضم ويقلل من التهاب الأمعاء، لأن تلك الفاكهة غنية بفيتامين C، الذي يحفز المناعة على القيام بدورها هى الأخرى.

 

2- جرب تناول الفراولة والكيوي والجريب فروت على الصباح؛ لأن تلك الفواكة غنية بالفيتامينات التي تكافح الأمراض وتعطي الفرصة للمعدة للقيام بعملية الهضم، ويساعد أيضًا في مواجهة الأمراض.

 

3- ضع مزيج من التين والعنب الأحمر في طبق، وتناوله في الصباح، لأن ذلك يعزز من محاربة الجسم لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وتلك الفاكهة غنية بالمعادن، منها الكالسيوم والمغنسيوم والحديد والنحاس.