10 طرق غير متوقعة تخلص جسمك من السموم

تتجول الكثير من السموم والمواد السامة في جميع أنحاء العالم  ، مما يجعلنا عرضة لتأثيرها.

و هناك سموم كيميائية في كل من ( الطعام ، الهواء ، الأدوات ، المبيدات الحشرية ، الزئبق ) وحتى اليورانيوم الذي يسهم في تدهور الصحة بشكل كبير. 

ويوجد عدة طرق لإزالة السموم من الجسم  ، يمكننا من خلالها منع سلسلة من الحالات الصحية التي ممكن أن تسوء بسبب تلك السموم منها :

1- النبيذ الأحمر :
حيث اثبت العديد من الدراسات أن كأس واحد من النبيذ الأحمر في اليوم يحسن مستوي الكوليسترول في الدم ، كما أنه يكافح عدوى الجهاز البولي.

2-  الفحم المنشط :
يصنع الفحم المنشط من الخشب المحروق ، وينصح الأطباء بتناوله ، لأنه يزيل السموم والمعادن الثقيلة من الجسم .

3- الماء :
تعتبر المياه مصدرًا طبيعيًا لتخلص المواد السيئة، وكلما شربت أكثر ، يزيل السموم أسرع ، عن طريق البول.

4- تجنب السكريات المكررة:
السكريات المكررة والمحليات الاصطناعية تجعل الجسم يحجب عملية الأيض الطبيعية ويبني الكثير من الجلوكوز في الدم، وبالتالي خلق حلقة مفرغة من زيادة الوزن، وكذلك فرصة للحصول على مرض السكري وأمراض القلب.

5- تناول الخضروات :
الخضروات العضوية والفواكه واللحوم لا تحتوي على مواد سامة مثل المبيدات الحشرية أو المضادات الحيوية ، لذا تساعدك علي التخلص من السموم بشكل جيد.

6- مسح الهواء من السموم:
قد تدخل السموم منزلك عن طريق  النوافذ المفتوحة، لذا ، فإن تنقية الهواء فكرة جيدة للتأكد من أنك لا تتنفس الأشياء السيئة وذلك عن طريق امتلاك  جهاز لتنقية الهواء .

7- الصيام من وقت لآخر:
حيث يمكن للصوم لمدة يوم أو اثنين أن يساعد في تطهير الجسم من المواد الضارة ، وكذلك إعداده لنظام غذائي صحي أكثر عن طريق خفض شهيتك .

8- ممارسة الرياضة أو الذهاب الساونا:
التعرق هو من أفضل الطريق طبيعية لتنظيف الجسم من السموم، لذا يجب الذهاب إلي الساونا أو ممارسة الرياضة .

9- تناول الكثير من الألياف الغذائية:
قد يكون تغيير عاداتك الغذائية فعالا جدا في التخلص من السموم في جسمك و يساعد تناول الكثير من الألياف الغذائية الخام في تحسين عملية الهضم ، وبالتالي يساعد على تطهير جهازك بشكل طبيعي.

10- جعل بروبيوتيك غذاءك المفضل:
الجهاز الهضمي هو مفتاح تنظيف الجسم الجيد، و لتسهيل عمل المعدة والأمعاء بشكل أفضل ، احصل على البروبيوتيك كمكملات أو تناول أطعمة بروبيوتيك .