الجمعة 22 نوفمبر 2024 08:24 صـ 20 جمادى أول 1446هـ

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

    المرأة والمنوعات

    كيف يحافظ اللفت المخلل على وزنك المثالي؟

    تخشى كل فتاة تقوم بنظام غذائي لتقليل الوزن "دايت" من المخللات بجميع أنواعها للاعتقاد بأنها تقوم بزيادة وزنهن لما تحتويه على أملاح، وبالتالي استهلاك كثيف للمياه، ولكن الحقيقة أن هناك بعض أنواع من المخللات لا تزيد في الوزن مثل رقائق اللفت، بل تساعد في الحمية الغذائية.

    وكشف موقع "هيلث لاين"، أن اللفت يعتبر طعام صحي بشكل لا يصدق ، وذلك لاحتوائه على العديد من المميزات وهي كالتالي:

    1- اللفت طعام غني بالألياف

    2-اللفت يحتوي على مضادات الأكسدة مثل كيرسيتين وكايمبفيرول.

    اقرأ أيضا أبرزها البطاطا والبيض.. أطعمة تعمل على تدفئتك في الشتاء

    3-تقلل هذه المركبات من ضغط الدم

    4-قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون

    اقرأ أيضا طريقة تخليل اللفت

    كوب واحد من اللفت

    وعدد الموقع ما توفره حصة كوب واحد من اللفت للجسم، حيث توفر حصة كوب واحد (67 جرامًا) من الكرنب الخام أكثر من 100٪ من DV للفيتامينات A و C و K (23).

    هذه الوصفة السهلة لرقائق اللفت توفر حوالي 150 سعرة حرارية:

    المكونات

    1 كوب (67 جرام) من أوراق اللفت صغيرة الحجم

    1 ملعقة كبيرة (15 مل) من زيت الزيتون

    ربع ملعقة صغيرة (1.5 جرام) من الملح

    طريقة العمل

    1-امزج كل المكونات في الوعاء.

    2-ضعي قطع اللفت على ورقة خبز مبطنة بالورق وضعيها في درجة حرارة 350 فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 10-15 دقيقة.

    3-راقبهم عن كثب ، حيث يمكن أن يحترقوا بسهولة.

    الدايت اللفت النظام الغذائي

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملة شراء بيع
    دولار أمريكى 49.3414 49.4414
    يورو 53.7723 53.8961
    جنيه إسترلينى 62.9153 63.0675
    فرنك سويسرى 56.0507 56.1898
    100 ين يابانى 33.3726 33.4470
    ريال سعودى 13.1553 13.1826
    دينار كويتى 160.5278 160.9055
    درهم اماراتى 13.4325 13.4633
    اليوان الصينى 6.8549 6.8693

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 3,629 شراء 3,686
    عيار 22 بيع 3,326 شراء 3,379
    عيار 21 بيع 3,175 شراء 3,225
    عيار 18 بيع 2,721 شراء 2,764
    الاونصة بيع 112,849 شراء 114,626
    الجنيه الذهب بيع 25,400 شراء 25,800
    الكيلو بيع 3,628,571 شراء 3,685,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
    مصر 24 أول خبر المطور بوابة المواطن المصري حوادث اليوم التعمير مصري بوست

    مواقيت الصلاة

    الجمعة 08:24 صـ
    20 جمادى أول 1446 هـ 22 نوفمبر 2024 م
    مصر
    الفجر 04:55
    الشروق 06:26
    الظهر 11:41
    العصر 14:36
    المغرب 16:56
    العشاء 18:17